Ventajas de la técnica Pomodoro

Esta técnica se basa en los temporizadores para la gestión del tiempo. Se llama Pomodoro o lo que es lo mismo “tomate” en italiano y fue inventado por Francesco Cirillo en los años 80.

La idea es sencilla: trabajar «a full” sin interrupciones de ningún tipo durante 25 minutos (lo que se llama “un pomodoro”) poniendo un temporizador.

En cuanto te avise, harías un descanso pequeño. Luego, cada 4 pomodoros harías un descanso más largo de unos 20-30 minutos.

Ventajas

  • Me parece útil en el caso de que necesites hacer una tarea con mucha concentración, mucho “focus” – como se dice hoy en día – y aumentar esa motivación del momento.
  • También para las perfeccionistas puede ser interesante. Imagínate que «te vas por las ramas» cada vez que te pones a limpiar tu hogar, y siempre tardas muchísimo más de lo que te gustaría.
  • Además, lo veo muy útil para las que necesitan obligarse a hacer descansos. Que eso de estar sentadas tanto tiempo en la silla es malísimo para el cuerpo y para la mente.

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