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Style y Estilo de vida

5 formas de dormir mejor en verano

No hay quien viva con este calor que no remite y que hace que pasemos cada noche desesperados y sin dormir, y sufrimos las consecuencias el día siguiente

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Cada verano la misma historia. No hay quien viva con este calor que no remite y que hace que pasemos cada noche desesperados y sin dormir, y sufrimos las consecuencias el día siguiente. Es un habitual del verano.

Dar vueltas y vueltas en la cama durante la noche sin poder dormir y, el resto del día, pasarlo con esa «modorra» tan típica de los meses de estío. Pese a que a todos nos parezca habitual, tras esta rutina veraniega se esconde un problema de sueño que puede ser grave para la salud.

Bebe un vaso de agua fría antes de dormir

Cuando menos, un vaso de agua fría antes de acostarse. Y el vaso bien cerca para hidratar el cuerpo.

Haz un hueco en el congelador para tus sábanas

Introduce las sábanas en una bolsa de plástico hermética, y deja que se enfríen durante varios minutos.

Dúchate con agua templada

Nuestro cuerpo reacciona generando calor cuando nos duchamos con agua fría. Así que no, no es una buena idea. Mejor hacerlo con agua templada.

Deja de dar vueltas en la cama

Girando no haces otra cosa que aumentar la sensación de calor. La cama va absorbiendo esa temperatura y eso se traslada a tu cuerpo. Además, así podrás contener los nervios y evitarás acabar empapado.

Cena algo ligero

Mejor una sopa fría que un filete. Las comidas copiosas obligan al organismo a multiplicarse y a generar energía, lo cual deriva en calor.

¿Te animas a usar estos consejos?

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6 respuestas a “5 formas de dormir mejor en verano”

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